Kilo vermek için sayısız denenen yöntemlerde en eski olan 163 yıl öncesinde uygulanan diyet listesi ortaya çıktı. William Banting, 162 yıl öncesine ait olan bu diyetle 23 kilo verip tarihe geçmişti. İşte gündem olan asırlık diyet…
Kilo vermek isteyenlerin diyet sürecinde en çok zorlandığı konulardan biri spor yapmaktır. YouTuber ve fitness uzmanı Will Tennyson, 163 yıllık bir kitaptan gün yüzüne çıkan asırlık bir diyeti paylaştı. Banting diyeti olarak bilinen bu yöntem, egzersize gerek kalmadan nasıl kilo verilebileceğine dair altın tüyolar içeriyor.
163 YILLIK DİYET GERİ DÖNDÜ
19. yüzyıl İngilteresi’ne kadar uzanan ‘Banting diyeti uygulayan in en önemli kuralı programını 1 yıl boyunca devam ettiren Banting, bir yılın sonunda tam 23 kilo verdi. Bel kısmı 33 cm inceldi. Bu sonuç karşısında şaşkına dönen Banting, zayıflama sırlarını ‘Letter On Corpulence, Addressed To The Public’ (Kamuya Hitaben: Şişmanlık Üzerine Bir Mektup) adlı küçük bir kitapçıkta yayınladı. Çoğu kişi Banting yöntemleriyle zayıfladı. Ve kitap çok sayıda dile çevrildi.
Diyette kesinlikle bazı gıdalar hiç tüketilmiyordu Bunlar arasında, şekerli, nişastalısı ve işlenmiş gıdalar yer alıyordu. Bunların yerine et, balık, yumurta gibi sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidratlı sebzeler tercih ediliyordu.
BANTİNG DİYETİ NEDİR?
(Banting Diet), düşük karbonhidrat ve yüksek yağ (LCHF – Low Carb High Fat) temeline dayanan bir beslenme yaklaşımıdır. İlk olarak 1860’lı yıllarda William Banting adlı İngiliz tarafından kilo vermek amacıyla uygulanmış, günümüzde ise ketojenik diyetin öncüllerinden biri olarak kabul ediliyor.
İŞTE BANTİNG DİYETİNE ÖRNEK LİSTE
Kahvaltı: Et veya balık + az ekmek yerine haşlanmış yumurta + çay/kahve (şekersiz)
Öğle: Et/balık + nişastasız sebze + 1 küçük elma
İkindi: Çay/kahve + çok az kuruyemiş
Akşam: Et/balık + sebze
Gece: Sade süt veya sadece su
News
