Yazın en hafif tatlısı: Bağırsak dostu chia kek tarifi

Hem diyetinizin hem de bağırsaklarınızın dostu olacak bir tatlı tarifi ile geldik. Uzun süre tok tutan chia kek tarifi bu yaz favori tatlınız olacak. Kolay yapımı ve hafif yapısıyla severek tüketeceğiniz chia kek tarifini denemeyen kalmasın.

Yazın hafif, lezzetli, diyetinizi de bozmayacak bir tatlı tarifi arıyorsanız Zülal Tümer’in chia kek tarifine bayılacaksınız. Tadı ayrı görüntüsü ayrı bu tarif tatlı krizlerinizi bastırmanın yanı sıra, içeriğindeki omega-3 ve lif içeriğiyle sindiriminizi destekleyerek bağırsak sağlığınızı da koruyor. Ayrıca uzun süre tok tutmasıyla diyet yapanların da listesinde yer alan bu tarifi severek yapacaksınız.

Bir kez yapanların tekrar tekrar yapmak isteyeceği chia kek tarifinin yapılışına gelin birlikte bakalım.

BAĞIRSAK DOSTU CHİA KEK TARİFİ

Malzemeler

• 3 su bardağı süt
• 6 yemek kaşığı chia tohumu
• 3-4 yemek kaşığı sığır jelatini 
• 1 bardak soğuk su
• Tatlandırmak için elma suyu konsantresi veya bal
• Dilediğiniz meyveler (evinizde bulunan meyveler olabilir tavsiye olarak çilek & yaban mersini çok yakışıyor)

Yapılışı:

– Öncelikle derin bir kaba 3 su bardağı sütü ve 6 yemek kaşığı chia 
tohumunu alıp karıştırın.

– Başka bir kaba ise 3-4 yemek kaşığı jelatini, 1 bardak suyla karıştırıp 5 
dakika bekletmek için bir köşeye kaldırın.

– Ardından benmari usulüyle şeffaflaşana kadar eritin. 

–  Daha sonra jelatini chia karışımına ekleyin ve tatlandırıcı ile meyveleri ilave edin.

– Karışımı uygun bir kaba alıp buzdolabında 2 saat bekletin.

Soğuyan tatlıyı dilimleyip servis edebilirsiniz. Deneyen herkese afiyet olsun