Kaliteli ve verimli bir uyku için süresi kadar, o süreyi hangi pozisyonda geçirdiğiniz de omurga sağlığınızdan sindirim sisteminize kadar pek çok durumu önemli ölçüde etkiler. Özellikle bazı uyku pozisyonlarının sağlık için ciddi bir risk oluşturduğunu aktaran uzmanlar, sağlıklı bir uyku için altın değerinde tavsiyeler paylaştı.
En temel ihtiyaçlarımızın başında gelen uyku, yalnızca yorgunluğu gidermekle kalmaz biyolojik sistemimizin kendini optimize ettiği kritik bir evreyi temsil eder. Kaliteli bir uyku için her ne kadar kaç saat uyuduğumuz önemli olsa da birçok kişi ‘uyku pozisyonu’ faktörünü es geçebiliyor.
İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS) bünyesinde çalışan Dr. Tim Mercer, uyku sırasında bazı pozisyonların pelvik kayma, göğüs kompresyonu ve boyun zorlanmasına neden olabileceğine işaret ederek önemli uyarılarda bulundu. Mercer’in değerlendirmeleri, günlük alışkanlıkların gece boyunca vücudu nasıl etkilediğini gözler önüne serdi.
Mirror gazetesine konuşan uzman isme göre; uyku için en kötü pozisyon “yüzüstü yatıp bir bacağı karna doğru çekmek”. Bu pozisyon, pelvisin yukarı doğru kaymasına, omurganın doğal hizasının bozulmasına ve böylece bel bölgesinde yük oluşmasına neden oluyor. Dr. Mercer, bu kaymanın zamanla sertlik, ağrı ve sabah tutukluğu gibi belirtilere yol açabileceğini sözlerine ekledi.
YÜZÜSTÜ YATMAK RİSK OLUŞTURUYOR
Yüzüstü uyumanın genel anlamda sorunlar meydana getirebileceğine vurgu yapan Mercer, temkinli yaklaşılması gerektiğini belirtti. Uzman isme göre; bu şekilde uyumak oyun eklemlerini zora sokuyor, baş yana döndüğü için servikal omurgada uzun süreli zorlanmaya sebep oluyor ve göğüs kafesini sıkıştırarak derin nefes almayı zorlaştırıyor.
SOL TARAFA YATMAK RİSKLİ OLABİLİR
Öte yandan uzman isme göre sol tarafa yatmak kalbin konumunu hafifçe değiştirebilir ve elektriksel aktivite üzerinde baskıya neden olabilir. Dr. Mercer, durumun herkes için aynı olmayacağını vurgulayarak kalp hassasiyeti olan kişilerin dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Kıvanç Tatlıtuğ’un, altı yıl önce gittiği bir adliyede, mahkeme salonunda hâkimin ricası üzerine çekildiği fotoğraf, çekildiği dönemde etik olup olmadığı yönündeki tartışmalar nedeniyle kamuoyunda geniş yankı uyandırmıştı. Söz konusu kare, yeniden dolaşıma girmesiyle birlikte konu sanki yeniymiş gibi paylaşılarak bir kez daha büyük tepki topladı.
Ünlü oyuncu Kıvanç Tatlıtuğ, 6 yıl önce bir dava için gittiği adliyede kadın bir hakimle çekildiği fotoğrafın yeniden dolaşıma sokulmasıyla birlikte gündem oldu.
Bir magazin sitesinin yeniymiş gibi haber yapıp gündeme getirdiği bu fotoğraf sonrası, Hakimler ve Savcılar Kurulu’nun (HSK) fotoğrafta yer alan hakime incele başlattığı da iddia edildi.
HAKİMİN RİCASINI KIRAMAYIP FOTOĞRAF ÇEKİLMİŞTİ
Söz konusu o fotoğraf
Oysaki bu fotoğraf bundan tam 6 yıl öncesine ait. Ünlü oyuncu Kıvanç Tatlıtuğ, bir dava için gittiği adliyede hakimin ricasını kırmayarak fotoğraf çekilmiş ve hakim bu fotoğrafı “Perşembe’nin sürprizi” notuyla sosyal medya hesabında paylaşmıştı.
Söz konusu hakimin bu fotoğrafı sosyal medyada paylaşması üzerine Hakimler ve Savcılar Kurulu (HSK) hakim hakkında inceleme de başlatmıştı.
KIVANÇ TATLITUĞ AÇIKLAMA YAPMIŞTI
Kıvanç Tatlıtuğun açıklaması
O dönemde de çok konuşulan bu fotoğraf sonrası Kıvanç Tatlıtuğ, sosyal medya hesabından “Fotoğraftaki hâkim, benim davama bakan hakim değildir. Kamuoyunu bilgilendirmek isterim.” ifadeleriyle fotoğraftaki hakimin kendi davasında yer alan hakim olmadığını açıklamıştı.
Himalaya tuzu, son yıllarda doğal beslenmeye yönelenlerin en çok tercih ettiği ürünlerden biridir. Rafine edilmiş sofra tuzuna kıyasla daha az işlem görmesi, onu doğal baharat arayanlar için öne çıkarır. Özellikle doğal himalaya tuzu, içerdiği mineraller sayesinde baharat çeşitleri arasında farklı bir konumda yer alır. Organik baharat tercih eden kullanıcılar için himalaya tuzu, hem lezzet hem de doğallık açısından güçlü bir alternatiftir.
Himalaya Tuzu Nedir?
Himalaya tuzu nedir sorusu en çok merak edilen konuların başında gelir. Himalaya tuzu, Pakistan’daki Himalaya Dağları eteklerinden çıkarılan, doğal yapısını büyük ölçüde koruyan bir tuz çeşididir. Özellikle pembe rengiyle bilinen bu tuz, doğal himalaya tuzu olarak rafine tuzlardan ayrılır ve doğal baharat kategorisinde değerlendirilir.Himalaya tuzu nedir sorusunun cevabı doğallığında saklıdır. Kimyasal işlemlerden geçirilmeyen bu tuz, organik baharat anlayışına uygun olarak üretilir. Bu yönüyle baharat çeşitleri arasında hem mutfak hem de sağlık odaklı kullanımlarda tercih edilir.
Pembe Himalaya Tuzu Faydaları
Pembe himalaya tuzu faydaları, bu ürünün popülerliğini artıran en önemli unsurlardan biridir. İçeriğinde doğal olarak bulunan mineraller sayesinde rafine tuza göre daha dengeli bir kullanım sunar. Doğal himalaya tuzu, özellikle katkısız yapısı nedeniyle doğal baharat tercih edenler tarafından sıkça kullanılır.
Mineral içeriğiyle dikkat çeker
Rafine edilmediği için doğallığını korur
Organik baharat anlayışına uygundur
Yemeklere daha yumuşak bir tuz tadı verir
Tekrar eden kullanımıyla pembe himalaya tuzu faydaları, günlük beslenmede küçük ama etkili bir dokunuş sağlar. Baharat çeşitleri arasında yer alan bu tuz, özellikle aşırı tuz tadından hoşlanmayanlar için iyi bir alternatiftir. Doğal himalaya tuzu, ölçülü kullanıldığında yemeklerin aromasını bastırmadan tamamlar.
Himalaya Tuzu Nerede Kullanılır?
Himalaya tuzu, mutfakta oldukça geniş bir kullanım alanına sahiptir. Doğal baharat olarak değerlendirilen bu tuz, hem sıcak hem de soğuk tariflerde tercih edilebilir.
Et ve sebze yemeklerinde
Salata ve soslarda
Çorba ve fırın yemeklerinde
Sofrada öğütülerek kullanımda
Bu yönüyle organik baharat arayanlar için pratik bir üründür.
Himalaya Tuzu Nasıl Kullanılır?
Himalaya tuzu nasıl kullanılır? sorusu özellikle ilk kez deneyenler için önemlidir. Öğütülmüş ya da kaya formunda kullanılabilen doğal himalaya tuzu, kontrollü miktarda eklendiğinde lezzeti dengeler. Baharat çeşitleri arasında yer alan bu tuz, yemek pişirme sırasında veya servis aşamasında kullanılabilir.
Himalaya Tuzu mu Kaya Tuzu mu Sağlıklı?
Himalaya tuzu mu kaya tuzu mu sağlıklı sorusu sıkça karşılaştırılır. Her ikisi de doğal baharat kategorisinde yer alsa da, doğal himalaya tuzu mineral çeşitliliği ve yumuşak tadıyla öne çıkar. Organik baharat tercih edenler için her iki seçenek de uygundur; ancak pembe rengi ve aromasıyla himalaya tuzu daha sık tercih edilir.
Adıyaman’daki okul açılısı sırasında Gülben Ergen’in, halayda başörtülü bir kadının elini tutmaması tepki toplamıştı. Söz konusu video hakkında konuşan BBP Genel Başkanı Mustafa Destici, Gülben Ergen’e sert söylemlerde bulundu. Ergen, Destici’yi dava edeceğini açıkladı.
HABERE AİT VİDEO İÇİN TIKLAYIN İZLE
Ünlü şarkıcı Gülben Ergen, kuruculuğunu ve başkanlığını üstlendiği ‘Çocuklar Gülsün Diye Derneği’nin Türkiye genelindeki 60’ncı, Adıyaman’daki 3. anaokulu açılışı sırasında kayda alınan skandal bir an ile gündem olmuştu
Söz konusu video sosyal medyada hala konuşulmaya devam ederken, Gülben Ergen, Adıyaman İl Kongresi’nde kendisi hakkında konuşan Büyük Birlik Partisi Genel Başkanı Mustafa Destici’ye dava açacağını duyurdu.
HAKKINDA ÇIKAN İDDİALARI YALANLADI
Gülben Ergen, açılış konuşmasında
Açılışa katılan ve misafirler ile halay çeken Gülben Ergen’in, sosyal medyada yayılan bir videosunda yanındaki kadının elini ‘başörtülü’ olduğu için bıraktığı iddia edilmişti.Çevredeki kişilerin ısrarlarına rağmen kadının eline tutmadığı iddia edilen ünlü şarkıcıdan konuya ilişkin açıklama yaparak hakkında çıkan iddiaları yalanladı.
Sosyal medyada hakkında ortaya atılan iddialara sinirlenen Gülben Ergen, bu iddiaların gerçeği yansıtmadığını belirterek “Benim için insanlar iyi ve kötü diye ayrılır. Halay çeken genç kızlarımızla dalıp gitmişim. ‘Elini tutmadığım kadın’ diye bir şey olamaz. Kötü niyetinizde boğulun! İnsanları ne giydikleri ya da giymedikleri üzerinden yargılamam. Yargılayan cahiller ordusu zavallısınız!” açıklamasını yapmıştı.
Ergen bu paylaşımının ardından söz konusu videonun çekildiği güne ve elini tutmadığı iddia edilen kadınla olan fotoğrafını da sosyal medya hesabından paylaşmıştı.
Gülben Ergenin elini tutmadığı iddia edilen kadın ve annesiyle çekilmiş fotoğrafı
GÜLBEN ERGEN MUSTAFA DESTİCİ’YE DAVA AÇACAK
Büyük Birlik Partisi Genel Başkanı Mustafa Destici,Adıyaman İl Kongresi’nde Gülben Ergen’in gündem olan bu videosu üzerine “Bunlar bizden değil” diyerek tepki gösterdi.
Gülben Ergen Destici’nin kendisine yönelik söylediği sözlere, “Destici, unutma ben kin değil, avukat tutuyorum. Seni savcılık makamına şikayet ettim. Savunmanı devletin savcılarına yapacaksın. Seni dava da edeceğim.” diyerek hukuki süreci başlattığını duyurdu.
Yılın son günlerine girerken televizyon kanalları, izleyicileri ekran başına kilitleyecek iddialı yapımlarla karşımıza çıkıyor. Tarihi dramalardan popüler yarışmalara, Türk sinemasının klasiklerinden yeni nesil dizilere kadar bu akşam her zevke hitap eden bir içerik mevcut.
TRT 1’de Tarihi Destan Devam Ediyor: Mehmed: Fetihler Sultanı
Tarihi yapımlara ilgi duyanların vazgeçilmezi olan Mehmed: Fetihler Sultanı, bu akşam yeni bölümüyle TRT 1 ekranlarında olacak. İstanbul’un fethine giden yoldaki stratejik hamlelerin işlendiği dizi, yine aksiyon ve dram dolu sahneleriyle reytinglerin zirvesine aday.
Show TV ve NOW’da Dizi Heyecanı
Salı gecelerinin sevilen dizileri izleyicileriyle buluşuyor. Show TV ekranlarında Rüya Gibi dizisi duygusal sahneleriyle ön plana çıkarken, NOW kanalında yayınlanan Kıskanmak dizisi hikayesindeki yeni düğümlerle takipçilerini meraklandırmaya devam ediyor.
Sinema Klasikleriyle Nostalji Rüzgarı
Bu akşam bazı kanallar tercihini yerli sinemanın sevilen filmlerinden yana kullandı. Kanal D, Türk sinemasının efsanesi Kemal Sunal’ın İnek Şaban filmiyle izleyiciyi güldürmeye hazırlanırken; Star TV, Yılmaz Erdoğan imzalı Vizontele Tuuba ile izleyicilere nostaljik bir akşam yaşatacak.
Mutfakta Büyük Mücadele: MasterChef Türkiye
Yarışma tutkunları için TV8 ekranlarında MasterChef Türkiye heyecanı hız kesmeden sürüyor. Yılın son günlerinde şampiyonluk yolunda kritik etapların geçildiği yarışmada, bu akşam yine birbirinden zorlu tabaklar hazırlanacak.
News
