Birçok kadının yaşadığı geçmek bilmeyen yorgunluk, karın bölgesinde şişkinlik ve kontrol edilemeyen duygu durumu, vücudun hassas dengesindeki bir soruna işaret ediyor olabilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, östrojen hormonu ve progesteronun dengede olmamasının, migrenden kist oluşumuna kadar pek çok hastalığı tetiklediğini söyleyerek önemli uyarılarda bulundu.
Yorgunluk, şişkinlik ve ani duygu dalgalanmaları yaşayan pek çok kadın, bu durumu genellikle “yoğun tempo” veya “stres” deyip geçiştiriyor.Ancak kadınların jinekoloji kliniklerine başvurmalarının başlıca nedenlerinden biri olan östrojen dominansı, premenstruel sendrom, adet ağrısı, migren, ruhsal dalgalanmalar ve kilo alımı gibi pek çok sorunun arkasında yer alıyor. Medipol Üniversitesi Çamlıca Hastanesi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrukistik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” diyerek uyarılarda bulundu.
ÖSTROJEN NEDEN BASKIN HALE GELİYOR?
Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini vurgulayan Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menapoza yakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.
BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR
Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.
TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR
Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” şeklinde konuştu.
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın eşi Emine Erdoğan, Ramazan Bayramı dolayısıyla bir mesaj paylaştı. Erdoğan, ramazanın bereketiyle arınan gönüllerin, Ramazan Bayramı’nda sevgiyle çoğalmasını, paylaştıkça büyüyen iyiliğin her haneye huzur, her kalbe sükunet getirmesini diledi.
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın eşi Emine Erdoğan, sosyal medya hesabından Ramazan Bayramına ilişkin anlamlı bir mesaj paylaştı.
“RAMAZAN BAYRAMI ÜLKEMİZE, MİLLETİMİZE VE TÜM İSLAM ALEMİNE SAĞLIK, ESENLİK VE HAYIRLAR GETİRSİN”
Emine Erdoğan, Ramazan Bayramı mesajında, şu ifadeleri kullandı:
“Ramazan ayının bereketiyle arınan gönüllerin, bu bayramda sevgiyle çoğalmasını, paylaştıkça büyüyen iyiliğin her haneye huzur, her kalbe sükunet getirmesini diliyorum. Birlik ve kardeşlik duygularımızın güçlendiği, mazlumların unutulmadığı, sofraların ve duaların buluştuğu bir bayram olması temennisiyle… Ramazan Bayramı, ülkemize, milletimize ve tüm İslam alemine sağlık, esenlik ve hayırlar getirsin.”
Misafirperverliğin ve “tatlı yiyelim tatlı konuşalım” geleneğinin en lezzetli nişanesi olan baklava, 7’den 70’e herkes tarafından çok seviliyor. Özellikle bayram sofralarından eksik olmayan bu çıtır çıtır tat, her ne kadar lezzet şöleni sunsa da fazla tüketimi sağlık için birçok riski beraberinde getirebilir. İşte, baklava tüketirken göz ardı edilmemesi ve dikkat edilmesi gereken püf noktalar…
Bir ay boyunca tutulan oruçların, duaların ve sabrın ardından gelen Ramazan Bayramı, birlik ve beraberliğin en güçlü şekilde ilmek ilmek işlendiği bir zaman dilimine kucak açıyor. Büyüklerin ellerinden öpüldüğü, küçüklerin sevindirildiği bu güzel günlerde sofralarda dolup taşıyor. Türk mutfağının en önemli lezzetlerinden baklava ise bu sofraların olmazsa olmazı. Bayram ziyaretlerinin en şık eşlikçisi olan baklavanın fazla tüketimi sağlık için zararlı etkilere neden olabilir. Peki, baklava tüketirken nelere dikkat edilmeli?
BAKLAVANIN ZARARLARI NELERDİR?
Kan Şekerinde Ani Dalgalanmalara Neden Olabilir
İncecik hamurların, bol fıstık veya cevizle buluşup altın sarısı renge büründüğü baklavanın her bir dilimi leziz olsa da içeriğindeki yoğun şeker ve yağ oranını göz önünde bulundurmak gerekiyor.
Glisemik indeksi oldukça yüksek bir tatlı olan baklavanın şerbetindeki yoğun şeker, hızla kana karışarak insülin seviyelerini aniden yükseltir.
Baklavayı Aç Karna Tüketmeyin
Ayrıca, baklavanın içeriğindeki yüksek miktardaki yağ, sindirim sistemini de olumsuz etkiler. Özellikle uzun süreli bir açlığın ardından sabah ilk olarak baklava tüketmek, mideyi yorar. Bu da mide yanması, reflü ve şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir.
Yağ ve şeker oranı yüksek olan baklava, kolesterol seviyelerini de olumsuz etkiler. Damar sertliği ve yüksek tansiyon riski taşıyan kişiler için, ölçüsüz baklava tüketimi kalp ve damar sağlığını tehdit eder.
Kilo Kontrolünü Olumsuz Etkiler
Diyet listelerinin en büyük düşmanlarından biri olan baklavanın yalnızca bir dilimi 230-300 kalori arasında değişmektedir. Birkaç dilim baklava tüketmek, günlük alınması gereken kalori miktarının büyük bir kısmının şeker ve yağdan karşılanmasına sebep olur. Bu da kontrolsüz kilo alınımını beraberinde getirebilir.
BAKLAVA TÜKETİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Porsiyon Kontrolüne Önem Verin
Yemeklerin ardından çayla ya da kahveyle birlikte servis edilen baklava çeşitleri Ramazan’a farklı bir güzellik katsa da porsiyon kontrolü yapmamak sağlık için tehdit oluşturabilir. Bayram ziyaretlerinde her ikramı kabul etmek yerine (sağlık durumunuza göre) 1 veya en fazla 2 dilim baklava tüketmeniz yeterli olacaktır.
Su Tüketimini Es Geçmeyin
Yoğun şeker oranıyla dikkat çeken baklavanın tüketimi sonrası elbette vücudun su ihtiyacı artar. Metabolizmayı desteklemek ve su ihtiyacını karşılamak için mutlaka baklava tükettikten sonra su içmeye özen gösterin.
Baklavanın Yanında Eşlikçilere Yer Açın
Baklavada yer alan yüksek orandaki şekerin kana karışma hızını yavaşlatmak, mide ve bağırsaktaki sindirim hareketini kolaylaştırmak için yanında lifli gıdalar tüketebilirsiniz.
Baklava Tüketeceğiniz Saati İyi Belirleyin
Bir diğer önemli püf nokta ise; baklavanın tüketileceği saat diliminde gizli! Gün içerisinde aktif olduğunuz saatlerde baklava tüketmek sindirim sistemi için daha az zararlı bir etki sunacaktır.
Kanal D’nin çarşamba akşamlarına damga vuran reyting rekortmeni dizisi Eşref Rüya, dün akşam yayınlanan yeni bölümüyle sadece senaryosuyla değil, başrol oyuncusu Demet Özdemir’in performansıyla da sosyal medyayı salladı. 2 sezondur merakla beklenen “Eşref’in Nisan’ın aslında Rüya olduğunu öğrenmesi” sahnesi izleyiciyi ekrana kilitlerken, Demet Özdemir’in seslendirdiği Ebru Gündeş klasiği “Söyleyin”, gecenin en çok konuşulan anı oldu.
İşte devlerin buluştuğu o duygusal anın detayları:
“Gözler Dolu Dolu İzledik”: Ebru Gündeş’ten Jet Tebrik
Dizideki performansın ardından, şarkının asıl sahibi Türk müziğinin dev ismi Ebru Gündeş, sessizliğini bozarak genç oyuncuya övgüler yağdırdı. Gündeş, Demet Özdemir’in şarkıyı söylediği sahneyi kendi Instagram hesabından paylaşarak şu notu düştü:
“Sen söyledin, biz gözler dolu dolu izledik… Ağzına, yüreğine sağlık.”
Bu paylaşım, kısa sürede binlerce beğeni alırken “Diva’dan onay çıktı” yorumlarını da beraberinde getirdi.
Eşref Rüya’da Düğüm Çözüldü: Nisan Sahneye Çıktı
Çağatay Ulusoy ve Demet Özdemir’in başrollerini paylaştığı dizide, dün akşam yayınlanan bölümde taşlar yerine oturdu. Nisan’ın sahneye çıkıp o hüzünlü parçayı seslendirdiği anlarda, Eşref’in büyük gerçeği öğrenmesi izleyiciye duygu dolu anlar yaşattı. Demet Özdemir’in sadece oyunculuğuyla değil, sesinin rengiyle de şarkının ruhunu vermesi “Tam not” aldı.
Eşref Rüya Yeni Bölüm Notları
Gelişme
Detay
Büyük Sır
Eşref, Nisan’ın aslında Rüya olduğunu sonunda öğrendi.
O Şarkı
Ebru Gündeş’in efsane eseri “Söyleyin” seslendirildi.
Reyting
Çarşamba akşamının en çok izlenen yapımı oldu.
Sosyal Medya
#EşrefRüya etiketi gece boyunca TT listesinde kaldı.
Editörün Notu: Demet Özdemir’in daha önce de dans yeteneğiyle büyülediğini biliyorduk ancak “Eşref Rüya”daki bu vokali, onun sanatçı yönünün ne kadar çok yönlü olduğunu bir kez daha kanıtladı. Ebru Gündeş gibi bir otoriteden gelen bu tebrik, Özdemir’in kariyerinde unutulmaz bir anı olarak kalacak gibi görünüyor.
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, yüksek ateş nedeniyle hastaneye kaldırılan usta sanatçı Orhan Gencebay’ı arayarak geçmiş olsun dileklerini iletti.
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, geçtiğimiz günlerde yüksek ateş şikayetiyle hastaneye kaldırılan arabesk müziğinin güçlü sesi Orhan Gencebay’ı arayarak geçmiş olsun dileklerini iletti.
HASTANEYE KALDIRILINCA EŞİ AÇIKLAMA YAPMIŞTI
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ve Orhan Gencebay
16 Mart 2026 tarihinde yüksek ateş şikayetiyle hastaneye giden 81 yaşındaki usta sanatçı Orhan Gencebay‘ın sağlık durumu sevenlerini korkutmuştu. Gencebay hakkında çıkan haberler sonrası eşi Sevim Emre, sosyal medya hesabından açıklama yaparak Gencebay’ın durumunun iyi olduğunu, korkulacak bir şey olmadığını şu ifadelerle açıklamıştı:
“Kontrol amaçlı hastaneye bile gidemeyecek miyiz? Orhan abiniz kale gibi!”
BİZAT ARAYARAK GEÇMİŞ OLSUN DİLEKLERİNİ İLETTİ
Orhan Gencebay ve Cumhurbaşkanı Erdoğan
Orhan Gencebay, yüksek ateş şikayetiyle gittiği hastanede yapılan kontroller sırasında koronavirüs şüphesiyle yatışı yapıldı. Usta sanatçının tedavisini yakından takip eden Cumhurbaşkanı Erdoğan, Gencebay’ı arayarak geçmiş olsun dileklerini iletti.
Gencebay ise Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın bu nazik hareketi karşısında kendisine teşekkürlerini iletti.
News
