Uzun süreli açlık ve susuzluktan önceki son beslenme zamanı olan sahurda sağlıklı beslenmek oldukça önemli. Yoğurtla yapılan en değerli besinlerden biri olan ayranın özellikle sahurda tüketilmesi uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye ediliyor. Peki, sahurda ayran içerseniz ne olur?
Ramazan ayında sıvı kaybının yaşanmaması sağlıklı bir beden için önemli bir nokta. Sıvı kaybı vücutta artıkça baş ağrısı ya da mide bulantısı gibi sorunlara neden olabilir. Bundan dolayı uzmanlar sıvı kaybının yaşanmaması için özellikle iftar ve sahur arasındaki beslenme sürecine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
AYRANIN FAYDALARI NELERDİR?
Vücuttaki sıvı alınımı desteklemek için ayran tüketebilirsiniz. Yoğurttan elde edilen ve içeriğinde sodyum, protein, potasyum, folate, tiamin, A, B, C, E, K ve B12 gibi güçlü mineral ve vitamin barındıran ayran, vücudun enerji depoları için fayda sağlar.
sahurda ayran içerseniz
SAHURDA AYRAN İÇERSENİZ NE OLUR?
Vücudun uzun süre susuz kalmasını engeller.
İçerdiği az orandaki laktik asit sayesinde sinir sistemini yeniler. Rahat bir uykuya zemin hazırlar.
Sindirimin çalışmasını destekler. Özellikle mide ve bağırsak fonksiyonlarını güçlendirir.
Bağırsak florasını artırarak gün içinde sindirim sisteminin kalan atıkları idrar ve dışkı yoluyla çıkarmasını sağlar.
Deforme olmuş hücreleri gün boyu yeniler.
Açlık ve susuzluğa bağlı gelişen baş ağrısını azaltır.
İftarda tüketilen besinlerin neden olduğu mide rahatsızlıklarını önler.
Vücudun enerji deposunu güçlendirerek hastalıklara karşı dirençli hale getirir.
Kemik ve kasların ihtiyacı olan kalsiyumu sağlar.
Kan dolaşımını dengeleyerek kalp ve damar hastalıklarını engeller.
Hemen uyku haline geçerek vücudun daha hızlı dinlenmesine yardımcı olur.
News Tanıtım ve imza SEO Ajansı markaların online görünürlüğünü en üst seviyeye çıkarmak amacıyla stratejik bir ortaklığa imza attı. 2011 yılından bu yana sektörde yenilikçi yaklaşımlarıyla tanınan imza.com SEO Ajansı, içerik dağıtımı ve tanıtım yazısı süreçlerinde News Tanıtım’ın geniş yayın ağını kullanma kararı aldı.
Sektörün Öncü İsimlerinden Ortak Vizyon
Bu iş birliği, her iki kurumun tepe yönetimindeki isimlerin uzun yıllara dayanan sektörel tecrübesini tek bir potada eritiyor. İş birliğinin temel motivasyonu, markaların organik büyüme süreçlerini profesyonel bir içerik ağıyla desteklemek olarak açıklandı.
News Tanıtım Kurucu Ortağı Vadi Sağdıç, konuya ilişkin yaptığı açıklamada profesyonel içerik dağıtımının SEO süreçlerindeki kritik rolüne dikkat çekerek; imza.com SEO Ajansı gibi köklü bir yapı ile çalışmaktan büyük memnuniyet duyduklarını ifade etti.
imza.com SEO Ajansı Kurucusu Hasan Yaşar ise markaların büyüme yolculuğunda dürüstlük ve sadakat prensiplerinin altını çizdi. Yaşar, News Tanıtım’ın yayın gücü sayesinde sundukları hizmetin hızlanacağını ve markalar için daha etkili sonuçlar üreteceklerini vurguladı.
A’dan Z’ye SEO ve Yayın Gücü Bir Arada
İş birliği kapsamında, imza.com SEO Ajansı’nın teknik SEO, pazar araştırması ve rakip analizi konusundaki uzmanlığı; News Tanıtım’ın operasyonel yönetim gücüyle birleşiyor. Bu stratejik ortaklık, markalar için üç ana başlıkta önemli avantajlar sunuyor:
Küresel Erişim: imza.com’un farklı dillerde sunduğu çok dilli SEO hizmetleri, News Tanıtım’ın geniş mecralarıyla global ölçekte çok daha efektif bir yapıya kavuşacak.
Otorite Odaklı Yayınlar: Tanıtım yazısı süreçlerinde markalar, SEO standartlarına tam uyumlu ve yüksek etkileşim potansiyeline sahip mecralarda yer alarak dijital otoritesini artıracak.
Şeffaf Süreç Yönetimi: İçerik çalışmaları ve backlink stratejileri, profesyonel bir koordinasyon ve şeffaflık içerisinde yürütülecek.
Dijital Pazarlamada Tam Kapsamlı Hizmet
Dürüst ve sadık çalışma prensibiyle yüzlerce markayı bugüne dek zirveye taşıyan imza.com SEO Ajansı, tanıtım yazısı konusundaki operasyonel gücünü News Tanıtım ile pekiştirmiş oldu. Bu güç birliğiyle birlikte ajans, dijital pazarlamanın tüm kollarında markalara sunduğu tam kapsamlı hizmet ağını daha da genişletiyor.
Dışı çıtır, içi yumuşacık sütlü simit tarifi! Evde kolayca hazırlayabileceğiniz, tam ölçülü bu lezzet kahvaltı ve sahur sofralarınıza nefis bir alternatif sunuyor.
Dışı çıtır çıtır, tam ölçülü, evde kolayca yapabileceğiniz sütlü simit tarifi ile isterseniz hafta sonu kahvaltısında isterseniz Ramazan ayında sahur sofralarınızı bir şölene çevirebilirsiniz.
Çay saatlerinizden, kahvaltı sofralarınıza lezzet katacak bu tarif, kıvamı ve çıtırlığıyla artık simit tarifleri arasında favoriniz olacak.
SÜTLÜ SİMİT TARİFİ
Fırından yeni çıkmış simit
Sütlü simit tarifi için gerekli malzemeler;
Hamuru için:
1 su bardağı ılık su
1 su bardağı ılık süt
1 yemek kaşığı şeker
1 yemek kaşığı kuru maya
1 tatlı kaşığı tuz
Yarım su bardağı sıvı yağ
5 su bardağı un
Üzeri için:
1 yemek kaşığı pekmez
1 su bardağı su
1 su bardağı susam
SÜTLÜ SİMİT TARİFİ NASIL YAPILIR?
Ev yapımı sütlü simit
Yoğurma kabına ılık süt, ılık su, şeker ve mayayı alın. Karıştırıp 2 dakika bekletin.
Üzerine tuz, sıvı yağ ve kontrollü şekilde unu ekleyerek yumuşak kıvamlı bir hamur yoğurun.
Hamurun üzerini kapatıp yaklaşık 1 saat mayalanmaya bırakın.
Mayalanan hamuru 12 eşit bezeye ayırın.
Her bezeyi rulo şeklinde uzatıp simit formu verin.
Pekmez ve suyu karıştırın. Simitleri önce pekmezli suya, ardından susama bulayın.
Yağlı kağıt serili tepsiye dizin ve tepside 30 dakika daha mayalandırın.
Önceden ısıtılmış 190 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.
Ünlülere yönelik yürütülen geniş kapsamlı uyuşturucu operasyonu kapsamında gözaltına alınan “Duman” grubunun solisti Kaan Tangöze’nin, Adli Tıp Kurumu’na gönderilen kan ve idrar örneklerine dair beklenen test sonucu çıktı.
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen geniş kapsamlı uyuşturucu soruşturmasında yeni bir gelişme yaşandı.17 Şubat sabahı düzenlenen operasyonla gözaltına alınan 21 isim arasında yer alan Duman grubunun solisti Kaan Tangöze’nin Adli Tıp Kurumu (ATK) raporu tamamlandı.
Kaan Tangöze
TEST SONUCU ÇIKTI
Soruşturma kapsamında kan, idrar ve saç örnekleri incelenmek üzere Adli Tıp Kurumu’na sevk edilen ünlü sanatçının test sonucunun pozitif olduğu öğrenildi.
Hazırlanan raporda, Tangöze’den alınan örneklerde esrar (THC) maddesine rastlandığı belirtildi.
Kaan Tangöze
KAAN TANGÖZE NEDEN GÖZALTINA ALINDI?
Ünlü sanatçı Kaan Tangöze, 17 Şubat 2026 sabahı gerçekleştirilen geniş kapsamlı bir operasyon dahilinde gözaltına alınmıştır. İstanbul merkezli yürütülen ve kamuoyunda büyük yankı uyandıran bu operasyonda, “uyuşturucu madde kullanımı ve temini” iddiaları üzerine, aralarında Tangöz’nin de bulunduğu 21 ünlü ismin ifadelerine başvurulmak üzere emniyete götürüldü.
Türk müziğinin efsane ismi Sezen Aksu, ekranların fenomen yapımı Veliaht dizisinin sıkı bir takipçisi çıktı! Birsen Altuntaş’ın haberine göre; dizinin geçtiğimiz bölümlerinde yaşanan sarsıcı bir vedadan çok etkilenen Minik Serçe, ekibe eşi benzeri görülmemiş bir sürpriz yaparak dizi için özel bir şarkı kaleme aldı.
Kars’taki Duygusal Veda Sezen Aksu’yu Ağlattı
Güçlü kadrosuyla Perşembe akşamlarına damga vuran Veliaht dizisi, geçtiğimiz haftalarda çekimler için Kars’ın büyüleyici doğasına konuk olmuştu. Bu atmosferde çekilen sahnelerden biri, izleyicilerle birlikte Sezen Aksu’nun da kalbine dokundu:
Zafer Karslı’nın Sonu: Dizide Bora Akkaş’ın hayat verdiği Zafer Karslı karakteri, senaryo gereği karlar içinde hayata veda etti.
Sosyal Medyada Gündem: Karakterin bu dokunaklı ölüm sahnesi, yayınlandığı andan itibaren sosyal medyada büyük yankı uyandırdı.
Sete Alkışlı Veda: Çekimlerini tamamlayan Bora Akkaş, ekip arkadaşları tarafından alkışlarla uğurlandı; o anlar hayranlarını derin bir üzüntüye boğdu.
“Kar” Şarkısı Veliaht Ekibine Hediye Edildi
Sezen Aksu, Bora Akkaş’ın canlandırdığı Zafer Karslı’nın karlar içindeki veda sahnesini izlerken o kadar etkilendi ki, dayanamayıp kalemi kağıdı eline aldı. Usta sanatçı, bu sahne için özel olarak yazdığı “Kar” isimli şarkıyı Veliaht ekibine hediye etti.
Sezen Aksu’nun bu jesti, dizinin müzikal gücünü zirveye taşırken, Veliaht hayranları şimdi heyecanla “Kar” şarkısının dizide ne zaman yankılanacağını bekliyor.
News
