Yılmaz Erdoğan’ın hayalini kurduğu spor kulübünün açılış töreni, birçok ünlü ismin yoğun katılımıyla gerçekleşti. Muğla’ya yerleşen ünlü senarist ve oyuncu Yılmaz Erdoğan hayali olduğunu belirttiği spor kulübünü açtı. Köyceğiz ilçesinde kurduğu film platosuyla birçok projeye hayat veren sanatçı, aynı zamanda ilçeye bir futbol sahası ve futbol kulübü kazandırarak spora da önemli bir katkıda bulundu.
Açılışı gerçekleşen Düşbelen Spor Kulübü’ne ait futbol sahası, sanat dünyasındaki bik çok ismin yanı sıra futbol dünyasında adını duyurmuş kişilerin de katılımı ile gerçekleşti. Rıdvan Dilmen, Kıvanç Tatlıtuğ, Emre Belözoğlu, Tuncay Şanlı, Volkan Demirel, Caner Erkin, Kubilay Aka, Şükran Ovalı, Rıza Kocaoğlu, Kenan Doğulu, Belçim Bilgin, Beren Saat, Ersin Korkut ve Fatih terim gibi sanat ve spor camiasından sıkça gündeme gelen pek çok tanınmış isim de etkinliğe katılım gösterdi.
Yılmaz Erdoğan’ın Futbol Sahası Açılışında Ünlü İsimler Yer Aldı
Yılmaz Erdoğan’ın Futbol Sahası Açılışında Ünlü İsimler Yer Aldı
Yılmaz Erdoğan’ın yaptırdığı futbol sahasının açılış töreninde kurdele, Muğla Valisi İdris Akbıyık, Fatih Terim ve Yılmaz Erdoğan’ın da aralarında bulunduğu birçok ünlü isim tarafından kesildi. Açılışın yapılmasının ardından Düşbelen Spor-Altınordu U11 ve U14 takımlarının yaptıkları dostluk maçı seyredildi. Özel olarak yapılan bir maçta ise ünlü sanatçılar ve futbolcular yer aldı. Açılışta konuşma yapan Yılmaz Erdoğan çocukluk yıllarından itibaren futbol tutkusu olduğunu söyledi: “Futbol aşkı, insanın içinde başlayınca bitmiyor. En alttan başlamak istedim. 2-3 yıl önce teknik direktörlük lisansı almıştım. U11 takımıyla çalışmaya başladık. Şampiyonluk yaşadık, kupamız da var ama bu saha fikri hep aklımdaydı.”
Yılmaz Erdoğan’dan Genç Yeteneklere Yeşil Işık
Yılmaz Erdoğan’dan Genç Yeteneklere Yeşil Işık
Yılmaz Erdoğan konuşmasının devamında “Herkes altyapı çok önemli diyor, ben de önem verdim. Çocuklara alan tanınsın istedim. Her gün gelip çocuk gibi bakıyorum buraya. Hayatımda böyle bir zemin görmedim. Ben taşların üstünde futbol oynamış biriyim. Bu sahayı görünce insan gururlanıyor. Çocukları yakın köylerden, okul bahçelerinden topladık. Türkiye’de yetenek sıkıntısı yok. Önemli olan onlara alan tanımak. Bu girişimin örnek olmasını istiyorum” diyerek yetenekli çocuklara alan tanınması gerektiğinin de altını çizdi.
Yaz aylarının vazgeçilmez serinliği olan dondurmalar, dışarıdan bakıldığında masum bir lezzet gibi görünebilir. Özellikle rengârenk ambalajları, tat çeşitliliği ve çocuklara hitap eden reklamlarıyla dikkat çeken hazır dondurmalar, içerik açısından detaylıca incelendiğinde sağlığı tehdit edebilecek pek çok madde barındırıyor.
Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün’ün de uyardığı gibi, market ve bakkallarda satılan birçok hazır dondurma; raf ömrünü uzatmak, dokusunu korumak ve maliyeti düşürmek amacıyla çeşitli katkı maddeleri içeriyor.
Bu maddeler kısa vadede tatlı bir keyif sunsa da, uzun vadede çocukların hem fiziksel hem zihinsel gelişimini olumsuz etkileyebilir.
Hazır dondurmalarda sıkça kullanılan maddeler arasında glikoz şurubu, süt tozu, yapay aroma ve renk vericiler, emülgatörler, kıvam artırıcılar ve koruyucular bulunur. Bu içerikler bazı çocuklarda:
dikkat eksikliği ve odaklanma sorunları,
hiperaktivite belirtileri,
davranış bozuklukları,
alerjik tepkiler (kaşıntı, döküntü, mide sorunları) gibi belirtilere yol açabilir.
Özellikle glikoz şurubu, kan şekerinde ani yükselmelere neden olarak çocuklarda enerji dalgalanmalarına ve kontrolsüz davranışlara sebep olabilir.
Hazır dondurmalar sık tüketildiğinde, bu maddelerin etkileri birikici hale gelir. Her gün tüketilen bir ürün, vücutta biriken katkılar yoluyla zamanla bağışıklık sistemini zayıflatabilir, böbrekleri yorabilir ve sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir.
Ayrıca bazı araştırmalar, yapay tatlandırıcıların çocukların tat algısını değiştirdiğini ve doğal tatlara karşı duyarsızlaşmalarına yol açtığını gösteriyor.
Çocuğunuza dondurma alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Etiket okuyun. İçindekiler kısmında tanımadığınız kimyasal isimler varsa dikkatli olun.
Glikoz şurubu yerine doğal şeker kullanılan ürünleri tercih edin.
Süt tozu değil, gerçek süt ile yapılmış dondurmalar daha sağlıklıdır.
Doğal aroma ve renk verici kullanılan ürünler kimyasallara göre çok daha güvenlidir.
Güvenilir ve şeffaf üreticilerden alışveriş yapın.
Hamilelikte egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?
Hamilelik, bir kadının yaşamında fiziksel ve duygusal olarak pek çok değişimi beraberinde getirir. Egzersiz yapmak bu süreçte hem beden sağlığını korur hem de doğum öncesi yaşam kalitesini artırır. Ancak, her hamilelik farklıdır ve her egzersiz anne adayı için uygun değildir. Yanlış yapılan bir hareket, hem anne hem de bebeğin sağlığını riske atabilir.
Bu nedenle gebelik sürecinde yapılmaması gereken egzersizleri bilmek, sağlıklı ve güvenli bir hamilelik için kritik öneme sahiptir.
Egzersizin faydaları
Hamilelik rahatsızlıklarını azaltır: Sırt ve bacak ağrılarını hafifletir, yorgunluğu azaltır.
Gestasyonel diyabeti önleyebilir.
Doğuma hazırlık sağlar: Fiziksel dayanıklılığı artırır.
Stresi ve kaygıyı azaltır.
Doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır.
Hamilelik sırasında bazı egzersizlerden ve koşullardan kaçınılması gerekir. İşte dikkat edilmesi gerekenler:
Riskli egzersiz türleri
Ağır kaldırma gerektiren hareketler
Karın bölgesini bükme, burkma veya çevirmeye dayalı egzersizler
Düşme riski taşıyan aktiviteler: Basketbol, kayak, binicilik gibi
Yüksek ısı ve nemde egzersiz yapmak
Aşırı zorlama veya esneme hareketleri
Vücudu aşırı yoran ve nabzı çok yükselten egzersizler
Egzersiz sırasında bu belirtiler varsa dikkat!
Aşağıdaki durumlar yaşanırsa egzersize derhal son verilmeli ve doktora başvurulmalıdır:
Aşırı yorgunluk ve baş dönmesi
Solunum güçlüğü
Vajinal lekelenme ya da kanama
Şiddetli baş ya da göğüs ağrısı
Kas zayıflığı veya ani şişlik
Fetal hareketlerde azalma
Suyun gelmesi (amniyon kesesinin yırtılması)
Egzersizin uygun olmadığı hamilelik durumları
Bazı özel sağlık durumlarında egzersiz kesinlikle önerilmez. İşte o durumlar:
Çemberleme uygulanmış gebelikler
Şiddetli anemi (kansızlık)
Ciddi kalp ve akciğer hastalıkları
26. haftadan sonra görülen plasenta previa
Çoğul gebelik (ikiz, üçüz) ve erken doğum riski
Preeklampsi veya gebeliğe bağlı yüksek tansiyon
Bu gebelikte erken doğum veya suyun gelmesi öyküsü
Sağlıklı bir hamilelik için hareket edin, ama bilinçli hareket edin!
Hamile kadınların evcil hayvanlarıyla olan ilişkileri, özellikle hijyen ve enfeksiyon riski açısından dikkatle değerlendirilmelidir. Kedilerin kum kabını temizlemek, toksoplazmoz adlı ciddi bir enfeksiyonun bulaşmasına neden olabileceği için hamilelik döneminde dikkat edilmesi gereken başlıca konulardan biridir.
Toksoplazmoz nedir?
Toksoplazmoz, Toxoplasma gondii adlı bir parazitin neden olduğu enfeksiyondur.
Genellikle kediler, enfekte olmuş kemirgen, kuş veya çiğ et tüketerek bu paraziti alırlar.
Parazit, kedinin dışkısıyla birlikte kum kabına geçer.
İnsanlara, kirli kum kabına temasla veya yanlış hijyen uygulamalarıyla bulaşabilir.
Toksoplazmozun gebelikte riskleri nelerdir?
Hamilelik sırasında geçirilen toksoplazmoz enfeksiyonu, fetüs için ciddi sonuçlar doğurabilir:
Erken doğum
Bebekte göz, beyin ve nörolojik hasarlar
Zayıf gelişim
Düşük yapma riski
Hastalığın çoğu zaman belirti vermemesi, fark edilmeden bebeğe geçmesine neden olabilir.
Hamilelikte kum kabı temizliği nasıl olmalı?
Kum kabının temizliği mümkünse başka biri tarafından yapılmalıdır.
Temizlikten sonra mutlaka eller sabunla yıkanmalıdır.
Günde bir kez temizlik yapılması, parazitin bulaşma riskini azaltabilir.
Mecbur kalırsanız bunlara dikkat edin:
Eğer kum kabını kendiniz temizlemek zorundaysanız:
Tek kullanımlık eldiven takın.
Temizlik sonrası eldiveni çıkarıp ellerinizi iyice yıkayın.
Maske kullanmak da ek koruma sağlayabilir.
Kum kabını günlük temizleyin, çünkü parazit dış ortamda 24 saat içinde bulaşıcı hale gelir.
Enfeksiyon riskini azaltmak için ek önlemler
Kedinizin sadece ticari kuru veya konserve mama ile beslenmesini sağlayın.
Çiğ et vermekten kaçının.
Kedinizin dışarı çıkmasını sınırlayın, çünkü dışarıda avlanarak enfekte olabilir.
Bahçe işleri yaparken eldiven kullanın ve sebze-meyveleri iyice yıkayın.
Hamilelik süresince basit hijyen kurallarına uyarak ve küçük önlemler alarak hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Kedinizle olan bağınızı koparmadan güvenli bir hamilelik geçirmek mümkündür.
Doğadan gelen şifalı bitkiler arasında kadın sağlığı için en çok öne çıkanlardan biri de civan perçemidir. Geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan bu bitki, özellikle adet döngüsü sorunları, regl sancıları, menopoz etkileri ve rahim sağlığına dair faydalarıyla dikkat çekmektedir.
Anti-inflamatuar, antispazmodik ve hormon dengeleyici etkileri sayesinde civan perçemi, hem genç kadınların hem de menopoz dönemindeki kadınların doğal destekçisidir.
Civanperçeminin Kadın Hastalıklarına Faydaları
1. Adet düzensizliklerini gidermeye yardımcı olur
Civanperçemi, östrojen hormonunun dengelenmesine katkıda bulunarak adet döngüsünü düzenleyici etki gösterebilir. Hormonal dalgalanmaların sebep olduğu gecikmeleri ve düzensizlikleri hafifletmeye yardımcı olur.
2. Adet sancılarını azaltır
Anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri sayesinde civanperçemi, kasları gevşeterek regl döneminde yaşanan kramp ve ağrıları hafifletebilir.
3. PMS belirtilerini hafifletir
Adet öncesi dönemde yaşanan sinirlilik, baş ağrısı, gerginlik ve ruh hali dalgalanmaları gibi semptomların azaltılmasına katkı sağlayabilir. Rahatlatıcı etkisiyle bu dönemin daha konforlu geçmesine yardımcı olur.
4. Menopoz dönemi şikayetlerini azaltabilir
Civanperçemi, sıcak basmaları, gece terlemeleri ve hormonal değişimlerden kaynaklanan ruhsal dalgalanmalara karşı destekleyici olabilir. Hormonal dengeyi korumaya yardımcı olarak yaşam kalitesini artırabilir.
5. Rahim sağlığını destekler
Civanperçemi, rahim kaslarını güçlendirebilir ve rahim iç yapısının sağlıklı kalmasına destek olabilir. Özellikle doğum sonrası toparlanma sürecinde olumlu etkiler gösterebilir.
6. Cilt iltihaplarını hafifletebilir
Harici olarak kullanıldığında ciltteki iltihaplı bölgelerin yatışmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda yara iyileşmesini destekleyen etkileri de bilinmektedir.
7. Huzursuz bağırsak sendromuna destek olabilir
Bağırsak kaslarını yatıştırıcı etkisiyle, şişkinlik, kramp ve spazm gibi belirtilerin hafiflemesine katkı sağlayabilir.
8. Bakteri ve virüslere karşı doğal koruma
Civanperçeminin antimikrobiyal özellikleri, solunum yolu enfeksiyonları ve bazı bakteriyel rahatsızlıklarla savaşta doğal destek sunabilir.
9. Tip 2 diyabetle mücadeleye katkı
Kan şekerini dengelemeye yardımcı olabileceği yönünde bilimsel çalışmalar mevcuttur. Diyabet yönetiminde tamamlayıcı destek olarak değerlendirilebilir.
Uyarı: Civanperçemi kullanımı öncesinde özellikle kronik rahatsızlığı olan kişilerin ve hamilelerin mutlaka bir uzmana danışması önerilir.
News
Yılmaz Erdoğan’ın Futbol Sahası Açılışında Ünlü İsimler Yer Aldı
Yılmaz Erdoğan’dan Genç Yeteneklere Yeşil Işık
