Sürekli yorgunluk ve enerji düşüklüğü: Vitamin eksikliklerine dikkat
Sürekli yorgunluk ve isteksizlik her zaman depresyon anlamına gelmeyebilir. Psikolog ve Çocuk Gelişim Uzmanı Sare Şen, B12, D vitamini, demir eksikliği ve tiroid dengesizliklerinin benzer belirtiler yapabileceğini belirterek, tanı koymadan önce mutlaka kan tahlili yapılması gerektiğini vurguladı.
Ama burada durup bir düşünmek gerekiyor. Çünkü her yorgunluk, her isteksizlik ya da her keyifsizlik depresyon anlamına gelmez. Psikolog ve Çocuk Gelişim Uzmanı Sare Şen’e göre, bazen bedenimiz eksik olan bir şeyi çok sessiz ama çok net bir şekilde anlatmaya çalışır. Biz ise o sesi duymak yerine, hemen bir tanı koymaya çalışırız.
Sare Şen, alanda sıkça karşılaştıkları durumlardan birini şöyle anlatıyor: “Kişi kendini uzun süredir iyi hissetmediğini anlatıyor, hiçbir şeye enerjisi olmadığını söylüyor ama işin fiziksel tarafına hiç bakılmamış oluyor. Oysa bazı fiziksel durumlar, neredeyse birebir depresyon belirtileri gibi görülebilir.”
Örneğin;
– B12 vitamini eksikliği
– D vitamini düşüklüğü
– Demir eksikliği (kansızlık)
· Tiroid dengesizlikleri
Bu durumların her biri; halsizlik, isteksizlik, odaklanma güçlüğü ve hatta keyif alamama gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Yani kişi aslında “ruhsal olarak çökmüş” gibi hissederken, bedeninde eksik olan bir değer bu tabloyu oluşturuyor olabilir. Bunu fark etmek çoğu zaman düşündüğümüz kadar kolay olmuyor. Çünkü his aynı: yorgunluk, isteksizlik, geri çekilme…
Bu yüzden kendinize hemen bir tanı koymadan önce, şunu sormak önemli: “Ben gerçekten iyi değil miyim, yoksa bedenim mi bana bir şey anlatıyor?”
Bazen gerçekten ihtiyacımız olan şey daha fazla dinlenmek değil, eksik olanı tamamlamaktır. Ve bu, düşündüğümüzden çok daha basit bir yerden başlıyor olabilir: Bir kan tahlili.
TABİİ Kİ BU ŞU ANLAMA GELMİYOR: “TÜM DUYGULARIN SEBEBİ FİZİKSELDİR”
Ama şunu net bir şekilde söyleyebiliriz ki, zihin ve beden birbirinden ayrı çalışmaz. Biri yorulduğunda diğeri de etkilenir. Bedeninizdeki bir eksiklik, ruh halinize doğrudan yansıyabilir. Aynı şekilde uzun süreli duygusal yük de bedensel yorgunluk olarak kendini gösterebilir. Bu yüzden sürece tek bir yerden bakmak yerine, biraz daha bütüncül yaklaşmak gerekiyor.
Eğer yaptırdığınız tahlillerde her şey yolundaysa ve siz hâlâ kendinizi iyi hissetmiyorsanız, işte o zaman bu duyguların psikolojik tarafına bakmak çok daha anlamlı ve sağlıklı bir adım olur.
Kendinizi anlamaya çalıştığınız her adım, aslında iyileşmenin bir parçasıdır. Bazen iyi hissetmenin yolu, kendinize doğru yerden yaklaşmaktan geçer.
Psikolog/ Çocuk Gelişim Uzmanı
Sare Şen
News