Sağlıklı bir yaşamın temel faktörlerinden birini oluşturan uykunun verimli ve kaliteli bir düzen içerisinde gerçekleşmesi hayati önem arz ediyor. Yapılan son bir araştırmaya göre; öğleden sonra gerçekleştirilen uzun şekerlemeler sağlığınızı ciddi anlamda riske atıyor olabilir.
Bedenimizin temel ihtiyaçlarından biri olan kaliteli bir uyku, hem zihinsel hem de fiziksel sağlık için oldukça önemli. Yalnızca bir dinlenme yöntemi olmayan uyku, beyin başta olmak üzere tüm organların rejenerasyonu için şarttır. Ancak bazen öğle ile öğleden sonraki erken saatlerde yapılan uzun şekerlemeler sanıldığı kadar faydalı olmayabilir. Yapılan bir araştırma öğleden sonra uyku rutininin sağlık üzerinde ciddi risklere neden olduğunu gözler önüne serdi.
YAPILAN ARAŞTIRMADA DİKKAT ÇEKİCİ SONUÇLAR ORTAYA ÇIKTI
Yaklaşık 90.000 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre; şekerleme sürelerindeki farklılıklar ölüm riskine dahi neden olabiliyor. Yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi, sigara ve alkol kullanımı gibi faktörlerin de etkili olduğu bu tabloda düzensiz bir uyku rutini vücudun doğal biyolojik ritmini bozarak zararlı etkileri art arda getirebilir.
Uzun veya düzensiz uykular, bu noktada depresyon, diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik sağlık sorunlarıyla ilişkili olabilir.
11 YIL BOYUNCA GÖZLEMLEDİLER
Yapılan çalışmaya göre yaş ortalaması 63 olan kişilerin sağlığı 11 yıl boyunca gözlemlendi ve katılımcıların 1 hafta boyunca uykularını izleyebilecekleri bir sağlık izleme cihazı takmaları istendi. Gözlem süresinin sonunda ise katılımcıların %6’sına denk gelen 5.189 kişinin yaşamını yitirdiği tespit edildi.
Uzmanlar bu verilere dayanarak bazı uyku alışkanlıklarına sahip kişilerin ölüm riskinin daha yüksek olduğunu ancak çalışmanın doğrudan neden-sonuç ilişkisi kuramayacağını açıkladı.
News
