Açık ve doğru bir iletişim, sosyal çevremizle sağlıklı bir iletişim kurmamımızın temelini oluşturuyor. Ancak zaman zaman yapmamız gereken zorlu ve önemli konuşmalar, büyük bir kaygı sorununa yol açabiliyor. Psikolog Elif Zahide Gök, çoğu kişinin kaçındığı ancak evrensel bir insan deneyimi olan zorlu konuşmalar hakkında önemli tüyolar paylaştı.
İş arkadaşlarınızla, arkadaşlarınızla ya da sevdiklerinizle zaman zaman yapmanız gereken önemli hatta zorlu konuşmalar olabilir. Bu konuşmalara hazırlanmak ve hatta düşünmek dahi stres ve kaygıyı beraberinde getirebiliyor. Kimi zaman bu konuşmaların çatışmaya yol açabileceğinden endişelenirken kimi zamansa yalnızca doğru ifade tekniklerinden faydalanamamak kişiyi adeta bir çıkmaza sürükleyebiliyor. Peki önemli konuşmalardan neden kaçarız? Önemli bir konuşmaya hazırlanırken nasıl hazırlanmalıyız? Psikolog Elif Zahide Gök, Yasemin.com izleyenleri için altın değerinde tavsiyelerde bulundu.
ÖNEMLİ KONUŞMALARDAN NEDEN KAÇARIZ?
Kişilerin zorlu ve önemli konuşmalardan kaçınmasının temelinin çocukluk dönemiyle ilişkilendirilebileceğini belirten Psikolog Gök, şöyle konuştu:
“Birçok kişi önemli, riskli veya topluluk önünde gerçekleştirilen konuşmalardan endişe duyabilir ve kaçınabilir. Bu durumun birçok sebebi olduğunu söylemek mümkün. Özellikle çocukluk döneminde bireylere çok fazla ‘kendini ifade etme’ alanı tanınmıyor olabilir. Çocuk kendini anlatmaya çalışırken bir anda nasihat verilmesi ya da cümlesinin tamamlanmasına izin verilmemesi burada etkili olur. Bunun yanı sıra okul döneminde de çocuklar kendilerini yeteri kadar ifade etme şansı bulamazsa yetişkinlik sürecine yansıması söz konusu olabilir. Kısacası, duygularımızı, düşüncelerimizi anlatma konusunda ailemiz tarafından cesaretlendirilmiyorsak ilerleyen zamanlarda sorunlarla karşı karşıya kalabiliriz.”
KİŞİ YÜZLEŞMEKTEN KAÇINIYOR OLABİLİR Mİ?
“Önemli konuşmalardan kaçınmak, yüzleşmekten kaçınmak anlamına gelir mi?” sorusunu yanıtlayan Psikolog Gök, “Önemli bir konuşma yaparken bir yandan yüzleşme, bir yandan da sorumluluk alabilme başlıklarıyla karşı karşıya kalırız. Kişinin hem kendi kararından emin olamaması, hem de karşıdaki kişinin tepkisinden emin olamaması, bu konuşmaları zorlayıcı hale getirebiliyor. Kararınızdan, yapacağınız konuşmadan emin olmanız, net olmanız çok önemli.” değerlendirmesinde bulundu.
“İLK OLARAK KENDİ DUYGULARINIZI DOĞRU BİR ŞEKİLDE ANLAMALISINIZ”
Kişiye kızgınlık veya kırgınlık gibi duyguları anlatmadan önce doğru bir iletişim dili benimsenmesinin önemine vurgu yapan Psikolog Gök, “Öncelikle hissettiğiniz duyguları gerçekten farkında olmalısınız. Kişinin duygusunu anlaması ve ifade etmesi bu iletişimin temelini belirleyen adım olacaktır. Dolasıyla kendi duygunuzu anlamayı ve ifade etmeyi çözümlemelisiniz. Karşıdaki kişiyi suçlayarak, ilişkinizi iletişiminizi düzeltemezsiniz. Burada ‘Sen şunu yaptın’ demek yerine; ‘Bu durum beni böyle etkiledi’ şeklinde açıklamanız daha sağlıklı olacaktır.” dedi.
ÖNEMLİ KONUŞMALAR YAPARKEN BUNLARA DİKKAT!
Önemli bir konuşma yapmadan önce dikkat edilmesi gereken detayları paylaşan Psikolog Gök, şu ifadeleri kullandı:
“Öncelikle ‘Ben ne hissediyorum, ne anlatmak istiyorum?’ sorusuna odaklanarak kendinizi anlamaya özen gösterin. Ardından konuşmak istediğiniz durumu ifade etmeden önce ‘kiminle’ konuştuğunuzu hatırlayın. Karşınızdaki kişi yöneticiniz, arkadaşınız ya da eşiniz olabilir ve kişiye göre iletişim diliniz de değişir. Daha sonrasında ise kısa ve net cümlelerle konuşmayı unutmayın.”
News
